لإنقاص الوزن .. تعرف علي أفضل 3 تطبيقات لحساب السعرات الحرارية المختلفة
هل ترغب في استخدام برنامج لحساب السعرات الحرارية؟ هل تعاني من الرغبة في تناول الأطعمة بكميات كبيرة وترغب في فقدان الوزن؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن تعقب كمية الطعام التي تستهلكها وحساب السعرات الحرارية يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لتحقيق هدفك، وفي الوقت الحالي، يمكن الحصول على العديد من المواقع والتطبيقات المجانية التي تساعدك على تسجيل وجباتك وتعقب القيمة الغذائية للأطعمة وحساب السعرات الحرارية.
أفضل 3 تطبيقات لحساب السعرات الحرارية المختلفة
تطبيق Lifesum
- حيث يمكن الاستفادة من Lifesum ليس فقط في حسابات السعرات الحرارية بسهولة وسرعة، ولكن ايضا يوفر هذا التطبيق أيضًا إرشادات حول طريقة تناول طعام صحي ومفيد وايضا التخطيط للوجبات وفهم جودة كافة العناصر الغذائية المختلفة.
- ويعتبر تطبيق Lifesum الأفضل في حسابات السعرات الحرارية، وكما يتميز التطبيق بتوفير مجموعة مختلفةمن الأنظمة التي تناسب هدفك الخاص، سواء كان هذا الهدف إنقاص الوزن من خلال نظام كيتو أو تجنب السكريات أو ايضا تتبع كميات الطعام التي تدخل لجسمك.
- بفضل قاعدة بيانات التطبيق الضخمة للأطعمة وايضا الماسح الضوئي الذي يقيس كافة السعرات عبر الباركود، ويساعدك هذا التطبيق في تحقيق كل أهدافك بكل سهولة.
- وكما يقدم لك تطبيق Lifesum تقارير يومية هامة لتتبع تقدمك وتحقيق كافة أهدافك الغذائية. ويمكنك تحميل تطبيق حساب سعرات الحرارية Lifesum على الهاتف الذكي الخاص بك والاستمتاع بتجربة تخطيط الوجبات وايضا التحكم في السعرات الحرارية بكل سهولة ويسر.
- التطبيق متاح تنزيله على الأندرويد والآيفون، وبمجرد تشغيله، سوف تحظى بمساعدة خبير تغذية يدعمك في تحقيق كافة هدفك المثالي.
تطبيق MyNetDiary
- يمكن القول إن تطبيق MyNetDiary هو من أفضل تطبيقات حساب السعرات الحرارية في وجباتك اليومية، وكما يمكن استخدامه لتتبع كل العناصر الغذائية الخاصة بك مع أي نظام غذائي تقوم بأستخدامه، سواء كنت تتبع نظام الكيتو أو الصيام المتقطع أو ايضا نظام داش أو الأيورفيدا أو أي نظام غذائي أخر ، وسوف يحتسب التطبيق ويقيس السعرات الحرارية ومعرفة كافة العناصر الغذائية التي تدخل جسمك.
- وذلك بالإضافة ايضا إلى، أمكانية التطبيق في تحديد أهداف السعرات الحرارية اليومية واختيار نسبة معدل فقدان الوزن الأسبوعي الذي تريده وايضا التاريخ المستهدف للوصول للوزن المثالي.
- ويمكن مزامنة تطبيق MyNetDiary مع كافة الأجهزة الأخرى مثل ساعة فيت بيت وآبل ووتش وجارمين وايضا أي جهاز قابل للارتداء بسهولة.
- في النهاية، نستطيع القول إن تطبيق MyNetDiary هو تطبيق شامل وسهل الأستخدام من اجل لحفاظ على نمط حياة صحي.
تطبيق Lose It
- يعتبر برنامج Lose It من أفضل البرامج لحساب السعرات الحرارية المتاحة في الوقت الحالي، ويمتاز التطبيق بكونه أداة مثالية للمساعدة في فقدان الوزن بشكل فعال وسريع.
- ويوفر هذا التطبيق للمستخدمين طريقة بسيطة وامنه وسهلة لتسجيل وحساب كافة السعرات الحرارية، مما يجعلهم قادرين على أتباع الأطعمة التي يتناولونها وتحديد كل أهدافهم بشكل دقيق.
- وذلك بالإضافة إلى ، ان التطبيق Lose It يحتوي على قاعدة بيانات ضخمه تضم أكثر من 27 مليون منتج غذائي، ما يجعلها الخيار الأمثل للمستخدمين الذين يتبعون أنواع مختلفة من النظم الغذائية، من النظام الكيتو إلى النظام النباتي وغيرها.
- ويمكن للمستخدمين أيضًا إنشاء كل وصافتهم الخاصة وتسجيل عدد السعرات الحرارية بسهولة، مما يساعد على تسجيل الوجبات التي يتناولونها بسرعة وكفاءة.
- مثلاً، يمكن للمستخدمين تسجيل الوصفة الخاصة بهم لتناول 2 بيضه وقطعتين من الخبز المحمص من القمح الكامل، وبذلك يستطيع المستخدمين تحديد عدد السعرات الحرارية بسهولة بدل من تسجيل العناصر بشكل فردي كل مرة.
- بالإضافة إلى ذلك، يدعم هذا التطبيق التكامل مع كافة الأجهزة والتطبيقات الأخرى، مثل الساعات الذكية وايضا أجهزة قياس النشاط البدني،وهذا يجعل عملية التتبع أكثر سهولة وفعالية.
