مقدمات السكري هي حالة قد تحدث قبل الإصابة بمرض السكري من النوع الثانى. وفي هذه الحالة تكون مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد ولكنها ليست عالية بما يكفي لاعتبارها علامة على الإصابة بمرض السكري.
في حالة مقدمات السكري ، ينتج البنكرياس كمية كافية من الأنسولين استجابةً للكربوهيدرات التي يتم تناولها ، ولكنه أقل فعالية في إزالة السكر من مجرى الدم ، لذلك تظل مستويات السكر في الدم مرتفعة.
لا تظهر على مقدمات السكري أي أعراض ، ولكن هناك بعض العلامات التحذيرية لفحصها ومراقبة صحتك.
تلون الجلد أو البقع
إنها حالة جلدية تظهر غالبًا على شكل بقع داكنة وسميكة ومخملية. قد يكون هذا علامة على مقاومة الأنسولين. يحدث تغير اللون عادة حول المرفقين والركبتين والرقبة والإبطين والمفاصل.
زيادة العطش والتبول
قد يكون العطش الشديد وزيادة التبول من علامات الإصابة بمقدمات السكري. في هذه الحالة ، عندما يتراكم الجلوكوز الزائد في الدم ، تعمل الكلى لفترة أطول لتصفية وامتصاص الجلوكوز الزائد. يُفرز الجلوكوز في البول ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
عدم وضوح الرؤية
يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الجلوكوز في الدم إلى سحب الماء من الأنسجة ، بما في ذلك عدسة العين ، مما يؤثر على القدرة على التركيز وتشوش الرؤية. وعلى الرغم من عدم حدوثها فى البداية لبعض الناس ، فمن المهم ملاحظة أنه إذا استمرت هذه التغييرات في التقدم دون أن يتم اكتشافها ، فإنها يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر.
تعب وارهاق
يضعف ارتفاع نسبة السكر في الدم من قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز للحصول على الطاقة ، كما أن الجفاف وزيادة التبول بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب والإرهاق.
كيفية منع تطور مقدمات السكري
من المهم إجراء فحوصات منتظمة للكشف المبكر عن مرض السكري ، خاصة إذا كنت معرضًا لخطر كبير للإصابة به. وكشفت دراسة كبيرة تسمى برنامج الوقاية من مرض السكر أن خسارة الوزن المعتدل وممارسة الرياضة تساعد على الحد من الإصابة بمرض السكر بنسبة 58٪ على مدى ثلاث سنوات. كما يساعد تناول نظام غذائي متوازن على ذلك .
تناول الأطعمة المفيدة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية للقلب والحبوب الكاملة ، تساعد على التقليل من خطر الإصابة بالمرض ، وكذلك قلل من تناول السكريات المضافة.
