الأنيميا تحدث عند نقص الحديد في الدم ، أي عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من خلايا الدم لإنتاج الهيموجلوبين ، وعليه عندما ينقص الهيموجلوبين وتقل خلايا الدم الحمراء ، لا تتمكن خلايا الجسم في الحصول على الأكسجين الكافي ، حيث يعتبر الحديد من المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم لإنتاج الهيموجلوبين ، كجزء من خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
علامات نقص الحديد في الدم
يقول الدكتور عصام علي استشاري أمراض الدم والنخاع بمستشفيات القوات المسلحة وزميل مستشفى ايزنهاور بالولايات المتحدة، إن هناك علامات تظهر على الجسم عند اكتشافها يجب الإصابة بفقر الدم.
- الشعور بالضعف أو الإحساس بالتعب من اقل مجهود.
- الإحساس بالدوار أو الإغماء.
- الصداع.
- وجود صعوبة في التركيز
نقص الهيموجلوبين يؤدي الي فقر الدم
حيث يعد الحديد مكونًا مهمًا آخر في الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم لكن نقص الحديد غالبا ما يؤدي إلى آثار ضارة حتى على الصحة العقلية، وبالتالي ، من المهم الحفاظ على مستوياته معتدلة من أجل تجنب المرض.
حيث يعتبر نقص الحديد هو أكثر أنواع نقص المغذيات انتشارًا قد يؤدي نقصه إلى فقر الدم الناتج عن فقدان الدم المفرط أو نقص الحديد في الدم كما أنه يؤدي إلى الإرهاق المستمر ، مما يمنع الجسم من القيام بالأنشطة البدنية ينتج عن عدم وجود ما يكفي من الحديد في الجسم ، ثق لكي يقوم الجسم بتصنيع الهيموجلوبين ، المكون الحامل للأكسجين في خلايا الدم الحمراء ، يلزم وجود كمية كافية من الحديد (كرات الدم الحمراء).
يجب الحصول على النقص الحديد من النظام الغذائي لأن جسم الانسان لا يمكنه إنتاج الحديد
- اللحوم الحمراء
وخاصة الكبد فهو عامل أساسي في تعويض نقص الحديد بالدم، لاحتوائها على فيتامينات ب12 ، ب6 ، التي تلعب دورا في تكوين كرات الدم الحمراء.
- تناول الأسماك
تحتوي الأطعمة البحرية على كميات كبيرة من الحديد والأوميجا 3 تلبي حاجة الجسم من الحديد بشكل كاف مثل المحار وبلح البحر والجمبري والسلمون .
- السبانخ
من الخضراوات الغنية بعنصر الحديد الذي يقوى الدم، كما أنه يحتوى على مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم وتحميه من الشوائب والسموم.
- زبدة الفول السوداني:
تعتبر زبدة الفول السوداني مصدر غني جدا بالحديد.
- الحبوب الكاملة:
توجد في العدس والحمص والخبز الأسمر والأرز والفاصوليا فهي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات الأخرى، بالإضافة للمكسرات مثل البندق والجوز واللوز والكاجو والفستق الحلبي تحتوي على معادن هامة كالحديد والكالسيوم والكثير من الفيتامينات أيضاً.
فقر الدم وشحوب البشرة
- حيث ان الإصابة بفقر الدم قد تعود لنقص التغذية، وأحيانا أخرى اتباع نظام غذائي غير جيد، أدى إلى نقص معدن الحديد بجسم الفرد، ويطلق على تلك الحالة فقر الدم . البشرة يظهر بها تغيرات باللون تدل على إصابة الفرد بنقص معدن الحديد بجسمه ، الناتج من سوء التغذية المناسبة له، والتي تؤدي به إلى معاناة فقر الدم .
- و من جابنها اكدت هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) ، ان نقص الحديد بالجسم يظهر معظمه على حالة شحوب بالبشرة .
- و ايضاً كما أوضحت الهيئة بأن الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء يعطي لونه الأحمر للبشرة، لذا فإن المستويات المنخفضة الناتجة عن نقص الحديد تجعل الدم أقل احمرارا. وهذا هو السبب في أن الجلد يمكن أن يفقد بعضا من لونه لدى الذين يعانون من نقص الحديد.
- و حيث تابعت بان لون البشرة ليس المؤشر الوحيد لنقص الحديد ، مشيرة بأن هناك اعراض اخرى تشمل التعب وقلة الطاقة ، وضيق في التنفس ودقات قلب .
فقر الدم والتهابات اللسان
- حيث أوضحت الدراسة أن هناك أعراض مختلفة لنقص الحديد، تظهر على أشكال منها التعب والإجهاد المستمر وعدم التركيز فى العمل، ورغم ذلك توجد علامة أكثر وضوحا لنقص الحديد يمكن رصدها فى اللسان، وقد يعانى الشخص الذى يعانى من نقص الحديد من التهاب اللسان.
- و قد أشارت الدراسة أيضا إلى أن انخفاض مستويات الحديد فى الدم يؤدى إلى انخفاض مستويات الميوجلوبين، وهو بروتين فى كريات الدم الحمراء يربط الحديد بالأكسجين، وهذا البروتين ضرورى لصحة العضلات فى الجسم، بما فى ذلك عضلة اللسان، وبالتالى يمكن أن تتسبب المستويات المنخفضة من الميوجلوبين فى أن يصبح اللسان مؤلما وناعما ومنتفخا.
- و حيث تضمنت أيضا أعراض نقص الحديد أن تصبح الأظافر هشة وتتكسر بسهولة بسبب هذا النقص، وقد تنشأ مضاعفات أخرى أيضا من نقص الحديد، مثل التأثير على جهاز المناعة، لذا قد تصبح أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
فقر الدم والحمل
أعراض فقر الدم عند الحوامل
- حيث يجب أن يكون المعدل الطبيعي لنسبة الهيموجلوبين عند الحامل يتراوح ما بين 11و12 جراماً/ ديسيليتر.
- و تظهر عدة أعراض تؤثر على صحة الحامل ، منها الشعور بالتعب والإعياء العام.
- و تعاني من العصبية والتوتر والقلق واضطراب النوم.
- و كما يظهر عليها الشحوب في الوجه.
- و يظهر عليها تسارع التنفس أي النهجان، أو ضيق في التنفس.
- و ايضاً تعاني من تسارع دقات القلب.
- و تعاني من ضعف وتساقط وتقصف الشعر.
- و قد تتعرض الحامل لمضاعفات بسبب نقص الهيموجلوبين الذي يؤدي إلى فقر الدم، مثل الولادة المبكرة.
- و كما تتعرض الحامل التي تعاني من نقص الهيموجلوبين إلى نقص وزن الجنين عند الولادة.
- و كما أن زيادة نسبة الهيموجلوبين عند الحامل غير مستحبة، حيث تؤدي إلى الولادة المبكرة أيضاً مثلها مثل المستويات المنخفضة.
تأثير فقر الدم علي الجنين
- يولد الجنين بوزن ناقص عن المعدل الطبيعي في حال حدوث فقر الدم عند الأم أثناء الحمل.
- يعاني المولود بعد الولادة من العصبية والأرق وقلة النوم المنتظم.
- وتتعرض الأم لخطر الولادة المبكرة التي تؤدي لمشاكل صحية عند المولود.
- يؤدي لتشوهات خلقية في القلب أثناء تكونه.
- ويؤدي إلى تشوهات خطيرة بالجنين في الحبل الشوكي والدماغ، ناتجة عن اضطرابات في تكوين الأنبوب العصبي.
نصائح يجب أن تتبعها الحوامل لعلاج فقر الدم
- يجب على الحامل البعد عن المنبهات التي تمنع امتصاص الحديد في الطعام، مثل الشاي والقهوة والمياه الغازية.
- تناول مكملات الحديد، حسب توصية الطبيب.
- و الحرص على تغذية الحامل وخصوصاً تناول الخضروات الداكنة والفواكه اللوزية.
- و تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد؛ مثل الكبدة الحيوانية، والبنجر والبيض والمكسرات غير المحمصة.
- و كذلك تناول حمض الفوليك قبل الحمل بشهر أو شهرين وخلال أشهر الحمل الأولى لعدة أسباب، منها منع فقر الدم، وتقليل الغثيان، وكذلك تقليل تشوهات الأجنة.
- و كذلك يجب أن تحصل الحامل على حصتها المناسبة من فيتامين "ب 12"؛ لأن نقصه يؤدي إلى نقص الهيموجلوبين.
- و كما يجب أن تبتعد الحامل عن مصادر التدخين السلبي.
- و يجب بعدها عن التواجد في الأماكن المرتفعة، أو العيش في المرتفعات خلال فترة الحمل؛ لأن ذلك يؤدي لاضطرابات غير متوقعة وبيئية في نسبة الهيموجلوبين.
- و على الحامل أن تخبر الطبيب في حال تناولها لأي أدوية تعتبر من مثبطات امتصاص الحديد في الجسم.
نقص الحديد والأكتئاب
- تشير الدراسات إلى أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يمكن أن يزيد من فرصة إصابة الشخص بالاكتئاب ، حيث يمكن أن تنتج الكميات المنخفضة من السيروتونين ، وهو ناقل عصبي مهم ومثبت للمزاج، عن نقص الحديد.
- و تعد الإعاقات المعرفية والحزن وضيق التنفس وفقدان انخفاض ضغط الدم الوضعي وضعف العضلات والإرهاق العقلي والجسدي من أكثر المؤشرات والأعراض شيوعًا لنقص فيتامين ب 12.
- و نظرًا لأن الحديد ضروري لوظائف الدماغ التي قد تؤثر على السلوكيات النفسية ، فإن انخفاض مستويات الحديد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بعدد من حالات الصحة العقلية ، بما في ذلك القلق والاكتئاب.
- حيث ان القلق من أعراض فقر الدم. يضع فقر الدم الجسم تحت ضغط كبير ، وكثيرًا ما يتلقى الدماغ إشارات ليصبح أكثر قلقًا وضبابية نتيجة لذلك .
فقر الدم وكيفية حدوثه
- حيث عرف الهيموجلوبين بأنه البروتين الذي يحمل الحديد في الدم.
- ويوجد بروتين الهيموجلوبين في كريات الدم الحمراء.
- ويمثل الهيموجلوبين حوالي 94% من مكونات الكريات الدم الحمراء الجافة.
- و كما يتواجد الهيموجلوبين في الخلايا السنخية في الرئتين، وفي خلايا مسراق الكبيبة في الكليتين، وكذلك في الخلايا البلعمية.
- وايضا من وظائف الهيموجلوبين الحفاظ على شكل خلايا الدم الحمراء التي تشبه الأقراص، مما يساعدها على التحرك بسهولة عبر الأوعية الدموية.
- وكما أنه يعمل على نقل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم، ثم إعادة ثاني أكسيد الكربون، والذي يصنف كنفايات ناتجة عن التنفس من أنسجة الجسم إلى الرئتين.
- ويعمل الهيموجلوبين على الحفاظ على درجة الحموضة في الدم عند معدل 7.4، وهو المعدل الطبيعي عند الإنسان السليم.
- و من أسباب نقص الهيموجلوبين عند الحامل حالات غثيان الحمل التي تصيب الحامل في الأشهر الأولى من الحمل، حيث تفقد الكثير من العناصر الغذائية المهمة في هذه الفترة.
- حيث تناول الحامل للأطعمة التي لا تحتوي على الحديد، وبالتالي نقص مخزون الحديد لديها، ويتناقص بناءً على ذلك معدل الهيموجلوبين.
- و هناك حالة تصيب الحامل وتؤدي لما يعرف بفقر الدم الوهمي، حيث يرتفع عند الحمل حجم الدم عند الأم بنسبة 50%، مما يرفع من حجم سائل البلازما، ولكن الحقيقة أن المرأة لا تكون مصابة بفقر الدم.
- و يمكن أن يكون نقص الهيموجلوبين بسبب نقص حمض الفوليك، وهو مكمل شائع تتناوله النساء الحوامل، ولكن يمكن العثور عليه أيضاً في الأطعمة المدعمة، مثل الحبوب والخضراوات الورقية والموز والبطيخ والبقوليات.
- و كما قد تصاب الحامل بنقص الهيموجلوبين، وبالتالي الإصابة بفقر الدم؛ بسبب إصابتها بقرحة المعدة قبل الحمل.
- وايضا قد تصاب الحامل بنقص الهيموجلوبين؛ بسبب إصابتها بأمراض الكلى أو الكبد أو تعرضها للالتهاب أو العدوى.
- وقد تكون الحامل مصابة بحالة من وجود بنية الهيموجلوبين غير طبيعية، أو ما يعرف بـ"فقر الدم المنجلي أو الأنيميا المنجلية"
